Sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ sơ sinh trong những năm tháng đầu đời. Tuy nhiên nếu như mẹ không có chế độ dinh dưỡng hợp lý và lối sống lành mạnh khoa học thì sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng sữa mẹ.
Điểm danh các yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ
Bất kỳ người mẹ nào cũng muốn con mình khỏe mạnh từ những năm tháng đầu đời, do vậy mẹ cần chú ý hơn đến chất lượng sữa mẹ để có thể cung cấp đủ mọi dưỡng chất cần thiết cho con bú.
Và có thể mẹ thường không để tâm, nhưng một số yếu tố sau đây sẽ là nguyên nhân khiến cho chất lượng sữa mẹ giảm dần:
Chế độ dinh dưỡng: Khi cho con bú mẹ cần một chế độ ăn uống hợp lý để thông qua sữa mẹ con sẽ được tăng cường các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ngược lại, nếu mẹ cứ tùy tiện ăn uống theo ý thích của bản thân mà không kiêng cữ thì rất có thể sẽ khiến cho cơ thể bé bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Bên cạnh đó, mẹ cũng phải thật cẩn thận trọng trong việc chọn lựa rau củ quả vì không phải món nào cũng mang lại lợi ích cho cơ thể, nhất là với chất lượng sữa.
Tinh thần của mẹ: Sau sinh, các mẹ thường có những biểu hiện rất đáng lo ngại như trầm cảm, tinh thần rối loạn, không ổn định. Mẹ đừng nghĩ dù mẹ vui hay buồn cũng không thể gây ảnh hưởng đến con, trên thực tế mọi cảm xúc của mẹ đều tác động đến bé thông qua việc tiết sữa. Nếu mẹ thường xuyên cảm thấy chán nản, mệt mỏi và sinh hoạt không điều độ sẽ khiến xảy ra tình trạng sữa ứ đọng ở bầu ngực và mãi không thể chảy ra được dẫn đến việc không có sữa cho bé bú.
Gia vị nặng mùi, thuốc lá, cafein và rượu: Sữa mẹ không chỉ chứa các chất dinh dưỡng mà còn cả mùi vị của các thực phẩm mẹ hay ăn hàng ngày nữa. Chính vì thế, việc mẹ ăn những đồ ăn nặng mùi như: tỏi, hành,… cũng khiến cho bé không còn thiết tha bú nữa. Bên cạnh đó, các chất gây nghiện như rượu, cà phê chính là nguyên nhân khiến cho bé trở nên cáu bẳn và khó chịu hơn vì các thành phần nicotin có trong đó. Với những bà mẹ hút thuốc lá thì lượng sữa sản xuất ra mỗi ngày có thể giảm đến 250ml và thường có xu hướng cho con bú sữa mẹ trong thời gian ngắn hơn.
Vậy để chất lượng sữa mẹ không bị ảnh hưởng, mẹ cần chú ý đến các chi tiết sau đây, chính điều này làm cho sữa mẹ về nhiều hơn và bé khỏe mạnh hơn.
Để chất lượng sữa mẹ không ảnh hưởng
Như đã đề cập đến các yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, chính vì vậy mẹ cần ưu tiên làm sao để hạn chế tối đa giữ cho con nguồn sữa, ít nhất là trong 6 tháng đầu đời.
Chế độ dinh dưỡng: Mẹ nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất vào thực đơn, những thứ cần tránh ăn thì nên tránh như cá chứa nhiều thủy ngân: cá ngừ, cá kiếm…; mẹ có thể chia nhỏ nhiều bữa ăn trong một ngày; uống nhiều nước, ăn các loại hạt hỗ trợ lợi sữa.
Tinh thần của mẹ: Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, hạn chế tối đa stress, căng thẳng
Hạn chế ăn các thực phẩm nặng mùi như tỏi, hành.., các loại cá chứa nhiều thủy ngân như cá ngừ, cá kiếm…
Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng thêm các loại sản phẩm lợi sữa để tăng chất lượng sữa mẹ hơn mỗi ngày. Một trong số đó có thể nhắc đến là cốm lợi sữa Lactamom – một sản phẩm lợi sữa được nhiều mẹ sử dụng và được nhiều chuyên gia đầu ngành khuyên dùng. Cốm lợi sữa Lactamom được tính toán cẩn thận về tỷ lệ và liều lượng, cũng vô cùng tiện lợi khi mẹ có thể uống trực tiếp mà không cần phải hòa tan với nước. Theo TS.BS Hồ Thị Thu Hằng – Phó Giám đốc Bệnh viện Đa khoa tỉnh Vĩnh Long: “Cốm lợi sữa Lactamom với thành phần thảo dược như Cao hồi, thì là, bột cao mạch nha, lúa mạch, rong biển vừa giúp mẹ tăng tiết sữa, lợi sữa vừa tốt cho sức khỏe của con”. Đây là sản phẩm lợi sữa được sự tin tưởng của nhiều bà mẹ bỉm sữa hiện nay. Mẹ hãy chọn mua và trải nghiệm nhé.
Có thể mẹ không để ý, mẹ vô tình, có thể là khách quan hoặc chủ quan, nhưng những yếu tố trên phần nào ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Vì vậy, mẹ nên đặc biệt lưu ý và cẩn thận hơn nhé.
