Ngũ cốc lợi sữa cho mẹ nguồn sữa dồi dào

Ngoài những món ăn giúp lợi sữa như: đu đủ xanh, rau khoai lang, rau má, cà rốt, củ cải… Thì bột ngũ cốc lợi sữa cũng là một trong những giải pháp tốt đang được rất nhiều bà mẹ áp dụng và thành công trong việc gọi sữa về.

Nguyên nhân khiến mẹ ít sữa, mất sữa

Mặc dù biết sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sự phát triển của trẻ, thế nhưng không phải mẹ nào cũng cho trẻ được nguồn dinh dưỡng này, và nguyên nhân khiến trẻ không nhận được “thiên đường tình yêu” này từ mẹ là bởi vì:

  • Không được bổ sung đầy đủ dưỡng chất sau sinh và trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ.
  • Không biết cách cho bé bú đúng cách, không biết cách kích thích tuyến sữa hoặc bé không chịu bú mẹ.
Ngũ cốc lợi sữa cho mẹ nguồn sữa dồi dào
Ngũ cốc lợi sữa cho mẹ nguồn sữa dồi dào
  • Không biết cách vắt sữa hoặc quá căng thẳng trong quá trình vắt sữa đều.
  • Mẹ cho bé ăn sữa công thức vì nghĩ bé đói hoặc nghĩ sữa công thức tốt hơn sữa mẹ.

Chính từ những lí do mà có thể mẹ cho rằng không quan trọng ở trên là nguyên do làm cho sữa mẹ ít hoặc có thể mất sữa và trẻ lại chính là người chịu thiệt thời sau tất cả.

Tại sao ngũ cốc lại lợi sữa?

Một trong những giải pháp được cho là hiệu quả đối với các bà mẹ ít sữa đó chính là bổ sung ngũ cốc vào thực đơn mỗi ngày. Công dụng chính của ngũ cốc lợi sữa là kích thích tuyến sữa của người mẹ sản sinh ra nhiều sữa hơn, đồng thời cải thiện chất lượng sữa mẹ, giúp sữa mẹ đặc, thơm ngon, bé bú mẹ được nhiều hơn, ngoài ra, thành phần của bột ngũ cốc đều là các loại hạt có đặc tính giúp giải độc, mát gan, thanh lọc cơ thể cho bà mẹ sau sinh, đồng thời bổ sung axit omega-3 giúp phát triển trí não cho trẻ sơ sinh. Đây chính là lí do mà các bà mẹ đã tin dùng, giúp bảo đảm nguồn sữa cho con yêu no bữa.

Các công thức để có được bột ngũ cốc lợi sữa cho mẹ

Với giá trị dinh dưỡng mà ngũ cốc mang lại, nhiều mẹ đã áp dụng các công thức để “hô biến” các loại hạt khác nhau để cho ra bột ngũ cốc lợi sữa như mong muốn.

Công đoạn sơ chế bụi bẩn loại hạt lép

Các loại ngũ cốc khi mua về nhớ rửa thật kĩ vì đậu đầy bụi bẩn, rửa ít nhất 2 nước. Tuy nhiên, hãy rửa 3 nước cho an toàn vì đồ mình uống nên phải cẩn thận, vớt hết các hạt lép nổi lên. Sau đó đem phơi nắng, cho khô rang sẽ nhanh và bùi hơn.

Ngũ cốc lợi sữa cho mẹ nguồn sữa dồi dào
Ngũ cốc lợi sữa cho mẹ nguồn sữa dồi dào

Công đoạn rang chín các hạt ngũ cốc, nhớ là rang từng loại riêng biệt

Cho từng loại đỗ, ngũ cốc đã phơi khô vào rang, tới khi nào có mùi thơm thì nhỏ lửa, đảo đều tay. Khi nào hạt đỗ hơi lách tách, cắn thấy giòn, bên trong hơi chuyển màu là được

  • Đối với đậu nành: nên rang đến khi vàng sẫm, bắt đầu tách vỏ và có mùi thơm là được.
  • Khi rang đậu xanh và đậu đỏ thì chỉ cần chuyển màu và hết mùi ngái là dừng lửa.
  •  Đậu đen thì ta cần phải lưu ý, căn chỉnh lửa chuẩn hơn thấy mùi thơm cũng là chín rồi.
  •  Vừng đen: khi rang vừng nên dùng tay ướt bóp cho vừng thấm nước, sau đó rang khô lửa nhỏ, đến khi lách tách và thấy thơm là vừng đã chín.
  •  Đối với Gạo lứt ta nên rang thơm vàng là đã chín.
  •  Hạt sen đã rửa sạch, phơi khô rồi cho vào rang. Khi nào hạt sen chuyển màu vàng, mùi thơm, cắn thấy giòn là được
  •  Ý nhĩ rửa sạch rồi rang như các nguyên liệu trên

Sau khi các bạn rang xong, thực hiện việc ủ đậu bằng cách quấn giấy và quấn vải xung quanh. Để 20-30p đổ ra cho nguội rồi mang ra cửa hàng có máy xay bột chuyên dụng mà xay nhé.

Tỷ lệ các loại đậu

Tùy thuộc vào sở thích mà bạn có thể chọn tỷ lệ các loại đậu phù hợp. Mỗi loại đậu đều có nhiều giá trị dinh dưỡng khác nhau, mang đến cho con nguồn sữa mát giúp bé chóng lớn, khỏe mạnh và mẹ trẻ đẹp.

Ngũ cốc lợi sữa cho mẹ nguồn sữa dồi dào
Ngũ cốc lợi sữa cho mẹ nguồn sữa dồi dào

Nếu chọn nguyên liệu như gạo lứt, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, hạt sen, yến mạch, mè đen nên chọn tỷ lệ các loại đậu như sau: 1:1:1:1:1:1:1. Nếu thích ngũ cốc khác mẹ có thể tùy ý lựa chọn lựa thêm.

Chỉ qua mấy bước đơn giản mẹ hoàn toàn chủ động trong cách làm bột ngũ cốc lợi sữa cho bé, hơn nữa, đây còn là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, cho mẹ sức khỏe tốt, cũng là phương pháp giảm cân cho những mẹ lo lắng về vấn đề tăng cân sau sinh.

Hằng Pigo

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter

Bài viết liên quan

Tin tức nổi bật

0
0 item
GIỎ HÀNG
Empty Cart
Liên hệ ngay với chúng tôi!
Xin chào! Chúng tôi có thể giúp gì bạn?
Hotline tư vấn